森田療法 それでも、生きる理由
人間には不思議なところがあります。誰もが「自分はいずれ死ぬ」ということを知っているのに、それでも毎日を生き続けています。自分がいなくなっても、この世界は何事もなかったかのように続いていく。自分の人生も、いつか終わる。そう頭ではわかっているの...
森田療法
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森田療法 「ひっぱってもらう」ということ 〜ランニングと森田療法に通じる力の引き出し方〜
最近、トレイルランニングチームでの練習に参加しています。学生時代はラグビーに打ち込んでいましたが、陸上競技の経験はありません。そんな私にとって、ランニングは未知の世界であり、毎回が新しい挑戦です。「ひっぱってもらう」と出せる力がある陸上の練...
森田療法 「あるがままを生きる」とは？──mindではなく、soulに近づく生き方
「自分らしく生きたい」「もっと自然に生きたい」——そんな思いを抱く人は多いと思います。けれど、それを実現するのは簡単ではありません。なぜなら、私たちは日々の暮らしの中で、知らず知らずのうちに「こうあるべきだ」「こうすれば人に認められる」とい...
森田療法 障害物があるのが普通、それが人生のデフォルト
最近、人と話していると、「ストレスが多くて疲れる」「こんなにうまくいかないなんて…」といった言葉をよく耳にします。そんなとき、「そもそも、人生には障害物がないのが普通」だと思っている方が意外と多いのかもしれないと感じることがあります。けれど...
森田療法 気づきよりも、ほんの小さな一歩を
先日、こんなことを話してくれた方がいました。「〇〇さんのコラムを読んで、『否定的な感情を持つのは悪いことじゃないんだ』、そう気づいた」と。その瞬間、私は少しだけ水を差すようなことを言ってしまったかもしれません。でも、大切なことだと思って、こ...
森田療法 無限に広がる思考と、限られた現実──「考えすぎ」を手放すヒント
「可能性は無限」と聞くと、かえって身動きが取れなくなることがあります。頭の中では選択肢がいくらでも思い浮かぶのに、実際に選べるのは今日の行動ひとつだけです。思考は無限、行動は有限思考の世界：もし〇〇だったら？ 本当にこれでいい？──終わりの...
仁泉堂医院 過去に傷ついたあなたへ――未来は今、選べる
いじめられた体験があるから、不安で動けないんです。そんなふうに話す方が、私の外来にも来られます。とても自然な気持ちだと思います。あんな思いをもう一度するくらいなら、踏み出さないほうがいい。そう思ってしまうのは、むしろ心が健全に反応している証...
仁泉堂医院 【実施報告】第二回・屋外清掃セラピーを開催しました！
先日、私が企画した「屋外清掃セラピー」の第2回目を実施しました。今回は、事前にお声かけしていた中から3名の方が参加してくださいました。「屋外清掃セラピー」って？この活動は、森田療法の実践にもとづく、屋外でのグループ活動です。敷島公園や利根川...
森田療法 我選ぶ、ゆえに我あり──「私」を取り戻す選択の力
哲学者デカルトは、「我思う、ゆえに我あり（Cogito ergo sum）」という言葉を残しました。「考えている私の存在は否定し得ない」――思考によって自我を証明するこの言葉は、とても有名です。ですが私は、森田療法を土台としながら自然適応療...
森田療法 「生き方」を見つめ直す勇気 〜心の回復のために〜
精神科を訪れる方々と日々向き合っていると、「今のままの生き方を変えたくない」という強い気持ちに触れることがあります。これは一見すると「頑固さ」とも感じられるのですが、よくよく話を聞いてみると、それまでの人生で培ってきた信念や価値観に深く根ざ...