森田療法 反省は、ほどほどでいい
私たちは何かうまくいかないことがあると、「なぜ失敗したのだろう」と原因を探したくなります。もちろん、その姿勢が役立つ場面もあります。しかし、私は反省には限界があると考えています。例えば、サイコロを2個振り、「①と①が出たら成功」というゲーム...
森田療法 
日常 充実し過ぎても眠れない
第2回仁泉堂将棋大会の日は、朝6時30分頃に起床しました。出発まで少し時間があったので、以前から気になっていた庭の芝刈りをすることにしました。トレーニングの予定や天候を理由に、つい先延ばしにしていた作業です。不思議なことに、予定のない日より...
日常 走るだけでなく、トレイルを守る
午前中、藤岡市の桜山トレイルの整備活動に、トレイルランニングチームの仲間と参加してきました。刈払機を扱えるメンバーが下草を刈り、私は倒れた竹や、登山道に垂れ下がった蔓を取り除く作業を担当しました。数日前の大雨の影響で、小規模な落石の跡も見ら...
日常 無理をしない判断も、練習の一部
赤城山トレイルランニングレースに向けて、今朝は早朝の山練習を予定していました。4時30分に起きて、水沢山を2往復するつもりで前日の夜に準備を整えていました。しかし、4時30分に目覚ましが鳴った瞬間、「今日はやめておこう」と判断し、そのまま布...
日常 うたた寝が教えてくれること
現在、依頼を頂いている「森田療法と家族（子育て）」をテーマにしたオンライン講演の準備を進めています。講演全体の骨子はすでにできていますが、「どうすれば視聴者の皆さんにわかりやすく伝わるだろう」「伝えたいことに焦点を当てられているだろうか」と...
日常 故障は、走り方を見直す機会になる
膝を痛めてから6週間。ようやくトレイルに戻ることができました。今回向かったのは、赤城山の長七郎山と地蔵岳です。久しぶりの山では、「速く走ること」よりも、「膝に負担をかけないこと」を最優先にしました。着地の位置を丁寧に選び、股関節を意識して使...
仁泉堂医院 治療の場を育てる職人でありたい
ガイド付きのハイキングツアーを思い浮かべてみてください。参加者は「とても楽しかった」「また来たい」と満足して帰っていきます。では、何がその体験を豊かなものにしたのでしょうか。もちろん、ガイドさんの存在は欠かせません。しかし、本当に人を魅了し...
仁泉堂医院 「頑張らなくていい」が届かないとき
仕事や家事、勉強などに一生懸命取り組んでいる人を見て、「そんなに頑張らなくていいよ」と声をかけることがあります。相手を気遣う、やさしい言葉ですし、その気持ち自体はとても大切なものです。しかし実際には、「頑張りすぎているな」「少し無理をしてい...
森田療法 「学校に行かない理由」を探すより、「学校に行きたい理由」を増やす
私は教育支援委員や学校医として、学校に通うことが難しくなった児童について相談を受ける機会があります。私自身もかつては一人の児童でした。振り返ってみると、学校は毎日が楽しい場所だったわけではありません。今日は行きたいと思う日もあれば、今日は休...
仁泉堂医院 単一品種のコーヒーを味わうには
先日、コーヒー好きの患者さんに、以前から抱いていた疑問をお話ししました。その方は、私がコーヒー好きであることもよくご存じです。私は時々、単一品種豆のコーヒーを飲みます。しかし、そのたびに「やっぱりコーヒーはブレンドの方が美味しいな」と感じて...
仁泉堂医院 治療の場を育てる職人でありたい
ガイド付きのハイキングツアーを思い浮かべてみてください。参加者は「とても楽しかった」「また来たい」と満足して帰っていきます。では、何がその体験を豊かなものにしたのでしょうか。もちろん、ガイドさんの存在は欠かせません。しかし、本当に人を魅了し...
仁泉堂医院 「頑張らなくていい」が届かないとき
仕事や家事、勉強などに一生懸命取り組んでいる人を見て、「そんなに頑張らなくていいよ」と声をかけることがあります。相手を気遣う、やさしい言葉ですし、その気持ち自体はとても大切なものです。しかし実際には、「頑張りすぎているな」「少し無理をしてい...
仁泉堂医院 単一品種のコーヒーを味わうには
先日、コーヒー好きの患者さんに、以前から抱いていた疑問をお話ししました。その方は、私がコーヒー好きであることもよくご存じです。私は時々、単一品種豆のコーヒーを飲みます。しかし、そのたびに「やっぱりコーヒーはブレンドの方が美味しいな」と感じて...
仁泉堂医院 脱線はありません
私は診察室で、患者さんが日常生活の中の何気ない出来事を、ゆっくり丁寧に話してくださる時間をとても大切にしています。ある患者さんは、ご自身の好きな音楽について、生き生きと語ってくださいました。話し終えたあと、その方は少し申し訳なさそうに、「す...
仁泉堂医院 理由を探しすぎない
人間の行動は、迷いの中で決められています。例えば、トレイルランニングの練習で山へ行く予定を立てていた日に雨が降ったとします。予定通り行くか、それとも中止するか。その判断には、次のレースの日程、現在の体調、仕事の都合、振り替えられる日があるか...
仁泉堂医院 忘れていた行動の選択肢を取り戻す
仕事に追われ、疲れ切ってしまい、「何か新しいことを始めようという気力が湧かない」と話す私と同世代の患者さんがいました。そこで私は、「もし疲れ切っていなかったら、何をしてみたいですか？」と尋ねてみました。しばらく考えた後、その方はこう答えまし...
仁泉堂医院 百人一首に学ぶ、感情を語る言葉の豊かさ
私が中学生の頃、国語の授業で百人一首を学びました。高校時代には校内のかるた大会で準優勝したこともあり、百人一首は私にとって身近な存在です。今では数首しか暗記していませんが、先日、患者さんのお子さんがかるた部に所属しているという話をきっかけに...
仁泉堂医院 変化と正解のあいだで
先日、仁泉堂将棋大会の運営を手伝ってくださっている患者さんと話をしていて、興味深い気づきがありました。その方は最近、「自分の得意なことと苦手なことは何か」と尋ねられる機会があったそうです。その流れで、以前は数独にかなり没頭していた時期がある...
仁泉堂医院 新しい視点が生まれる場
私が2日に一度のペースで記事を書き続けられるのは、仁泉堂での対話が、私に新しい発見をもたらすからです。ある患者さんが、職場でも家でも騒音に悩まされていました。「どこか別の静かな場所を探してみてはどうでしょうか」そうお伝えして、その日の診察は...
仁泉堂医院 おさんぽ会を開催
4月29日（昭和の日）に、仁泉堂の「おさんぽ会」を開催しました。今回は欠席の方もいましたが、私を含めて5人で、私の母校である 群馬大学 周辺をゆっくり散歩しました。道を歩きながら、学生時代の思い出をたどっていると、水路のそばで参加者のお一人...
日常 充実し過ぎても眠れない
第2回仁泉堂将棋大会の日は、朝6時30分頃に起床しました。出発まで少し時間があったので、以前から気になっていた庭の芝刈りをすることにしました。トレーニングの予定や天候を理由に、つい先延ばしにしていた作業です。不思議なことに、予定のない日より...
日常 走るだけでなく、トレイルを守る
午前中、藤岡市の桜山トレイルの整備活動に、トレイルランニングチームの仲間と参加してきました。刈払機を扱えるメンバーが下草を刈り、私は倒れた竹や、登山道に垂れ下がった蔓を取り除く作業を担当しました。数日前の大雨の影響で、小規模な落石の跡も見ら...
日常 無理をしない判断も、練習の一部
赤城山トレイルランニングレースに向けて、今朝は早朝の山練習を予定していました。4時30分に起きて、水沢山を2往復するつもりで前日の夜に準備を整えていました。しかし、4時30分に目覚ましが鳴った瞬間、「今日はやめておこう」と判断し、そのまま布...
日常 うたた寝が教えてくれること
現在、依頼を頂いている「森田療法と家族（子育て）」をテーマにしたオンライン講演の準備を進めています。講演全体の骨子はすでにできていますが、「どうすれば視聴者の皆さんにわかりやすく伝わるだろう」「伝えたいことに焦点を当てられているだろうか」と...
日常 故障は、走り方を見直す機会になる
膝を痛めてから6週間。ようやくトレイルに戻ることができました。今回向かったのは、赤城山の長七郎山と地蔵岳です。久しぶりの山では、「速く走ること」よりも、「膝に負担をかけないこと」を最優先にしました。着地の位置を丁寧に選び、股関節を意識して使...
仁泉堂医院 単一品種のコーヒーを味わうには
先日、コーヒー好きの患者さんに、以前から抱いていた疑問をお話ししました。その方は、私がコーヒー好きであることもよくご存じです。私は時々、単一品種豆のコーヒーを飲みます。しかし、そのたびに「やっぱりコーヒーはブレンドの方が美味しいな」と感じて...
日常 梅雨時の過ごし方
梅雨の影響でしょうか、最近疲れやすさを感じます。もちろん、原因は天候だけではないのでしょう。右膝の故障もあり、思うように体を動かせないことが、気力にも少なからず影響しているように感じます。昨年は梅雨明けが例年より早く、6月下旬には調子が上向...
日常 膝の痛みが教えてくれたこと
今朝は、梅雨の晴れ間のランニング日和でした。この1週間は、負傷した内側側副靱帯（膝の内側で太ももと脛の骨をつなぐ靱帯）の回復を優先しながら、リハビリ目的で少しずつ走行距離を伸ばしてきました。本来であれば、舗装路を真っ直ぐ走るだけなら、治療中...
仁泉堂医院 忘れていた行動の選択肢を取り戻す
仕事に追われ、疲れ切ってしまい、「何か新しいことを始めようという気力が湧かない」と話す私と同世代の患者さんがいました。そこで私は、「もし疲れ切っていなかったら、何をしてみたいですか？」と尋ねてみました。しばらく考えた後、その方はこう答えまし...
日常 私の推し活
最近、子どもたちがバンドやアイドルの「推し活」をしているのを見て、私も何となく推し活なるものをしてみたくなりました。思い返してみると、私はこれまで一度もファンクラブというものに入ったことがありません。さて、自分には何か推せるものがあるだろう...
森田療法 反省は、ほどほどでいい
私たちは何かうまくいかないことがあると、「なぜ失敗したのだろう」と原因を探したくなります。もちろん、その姿勢が役立つ場面もあります。しかし、私は反省には限界があると考えています。例えば、サイコロを2個振り、「①と①が出たら成功」というゲーム...
日常 うたた寝が教えてくれること
現在、依頼を頂いている「森田療法と家族（子育て）」をテーマにしたオンライン講演の準備を進めています。講演全体の骨子はすでにできていますが、「どうすれば視聴者の皆さんにわかりやすく伝わるだろう」「伝えたいことに焦点を当てられているだろうか」と...
仁泉堂医院 治療の場を育てる職人でありたい
ガイド付きのハイキングツアーを思い浮かべてみてください。参加者は「とても楽しかった」「また来たい」と満足して帰っていきます。では、何がその体験を豊かなものにしたのでしょうか。もちろん、ガイドさんの存在は欠かせません。しかし、本当に人を魅了し...
仁泉堂医院 「頑張らなくていい」が届かないとき
仕事や家事、勉強などに一生懸命取り組んでいる人を見て、「そんなに頑張らなくていいよ」と声をかけることがあります。相手を気遣う、やさしい言葉ですし、その気持ち自体はとても大切なものです。しかし実際には、「頑張りすぎているな」「少し無理をしてい...
森田療法 「学校に行かない理由」を探すより、「学校に行きたい理由」を増やす
私は教育支援委員や学校医として、学校に通うことが難しくなった児童について相談を受ける機会があります。私自身もかつては一人の児童でした。振り返ってみると、学校は毎日が楽しい場所だったわけではありません。今日は行きたいと思う日もあれば、今日は休...
仁泉堂医院 脱線はありません
私は診察室で、患者さんが日常生活の中の何気ない出来事を、ゆっくり丁寧に話してくださる時間をとても大切にしています。ある患者さんは、ご自身の好きな音楽について、生き生きと語ってくださいました。話し終えたあと、その方は少し申し訳なさそうに、「す...
森田療法 ラベルは使う、ラベルに使われない
私たちは、生きていく中で、さまざまな「ラベル」を身につけます。私はこれまで、精神科医、父親、夫、親にとっての子ども……。そんな多くのラベルを持ちながら生きてきました。ラベルは、自分がどこに属しているのかを教えてくれます。社会の中で役割を与え...
日常 梅雨時の過ごし方
梅雨の影響でしょうか、最近疲れやすさを感じます。もちろん、原因は天候だけではないのでしょう。右膝の故障もあり、思うように体を動かせないことが、気力にも少なからず影響しているように感じます。昨年は梅雨明けが例年より早く、6月下旬には調子が上向...
人間・社会 「私」は生活のための道具である
「自分とは何か」「このままでよいのか」「どう生きるべきなのか」こうした問いを、私たちはしばしば抱えます。もちろん、それ自体は悪いことではありません。むしろ、真剣に生きようとする人ほど、そうした問いに向き合うものです。しかし、ときにその問いが...
仁泉堂医院 理由を探しすぎない
人間の行動は、迷いの中で決められています。例えば、トレイルランニングの練習で山へ行く予定を立てていた日に雨が降ったとします。予定通り行くか、それとも中止するか。その判断には、次のレースの日程、現在の体調、仕事の都合、振り替えられる日があるか...