あるがままを生きる

せんべいを食べる機会がありました。手で二つに割ろうと力を込めたところ、思いもよらない場所で割れてしまいました。せんべいを割ること自体は難しいことではありません。しかし、思い通りの場所で割るとなると、なかなかそうはいかないものです。もちろん、...

診療所内で、休診のお知らせを印刷する作業をスタッフにお願いしました。ところが、うまく印刷されなかったのです。その報告を受けて様子を見に行くと、何度か印刷を試みているものの、やはりうまくいきません。問題がプリンターにあるのか、それともファイル...

本日、ぐんまマラソンの10kmの部に出走しました。昨年は40分切りを目標に走り、39分台でフィニッシュすることができました。今年もタイムは速いに越したことはありませんが、今回の一番の目標は、安定したフォームを維持して走ることでした。レース前...

昨日、久しぶりにトランペットを吹きました。時間にして15分ほどでしょうか。最近では、トランペットに触れるのも年に数回程度になってしまいましたが、学生時代にはラグビーと並んで、夢中になっていたものの一つです。当時は「世界おんがくの旅研究会」と...

弁当箱を洗いながら、ふと考えました。最近の弁当箱は、とても便利にできています。パッキンの構造によって中身が漏れにくくなっていたり、断熱構造によって熱いスープまで持ち運べたりします。ところが、いざ洗うとなると、その便利な構造がかえって厄介です...

ある男性から、こんな相談を受けたことがあります。「書類の保管の仕方について、部下の手順が間違っているのです。何度説明しても、やり方が修正されません。これは私の説明が悪いのでしょうか。それとも、部下に理解する能力がないのでしょうか？」まずは、...

トレイルランニングのシーズンも、終わりに近づいてきました。私は一足先に、日本山岳耐久レース（ハセツネCUP）で、今シーズンの最終戦を終えました。春から秋にかけてトレイルランニングを楽しんできたランナーのなかには、冬になると、フルマラソンやハ...

世の中では、「自己肯定感」という言葉をよく耳にします。自己肯定感が低いことはよくないことであり、自己肯定感を高めることが大切だと語られることも少なくありません。しかし、私はこうした考え方が、かえって苦しさや人との諍いを生み出すこともあるので...

前回は、「スローシティ」という考え方を紹介しました。早さ、安さ、便利さばかりを追い求めるのではなく、地域の文化や自然、そこに暮らす人々の生活の質を大切にする。そんなスローシティの考え方は、私たちの暮らしを見直すきっかけになります。私は、この...

みなさんは、「スローシティ」という言葉をご存じでしょうか。「ファストフード」という言葉なら、聞いたことがあると思います。早さ、安さ、便利さを追求するファストフードに対して、食材の質や伝統的な調理法、食の安全性、そして食事をゆっくり味わう豊か...

診療所内で、休診のお知らせを印刷する作業をスタッフにお願いしました。ところが、うまく印刷されなかったのです。その報告を受けて様子を見に行くと、何度か印刷を試みているものの、やはりうまくいきません。問題がプリンターにあるのか、それともファイル...

ある男性から、こんな相談を受けたことがあります。「書類の保管の仕方について、部下の手順が間違っているのです。何度説明しても、やり方が修正されません。これは私の説明が悪いのでしょうか。それとも、部下に理解する能力がないのでしょうか？」まずは、...

前回は、「スローシティ」という考え方を紹介しました。早さ、安さ、便利さばかりを追い求めるのではなく、地域の文化や自然、そこに暮らす人々の生活の質を大切にする。そんなスローシティの考え方は、私たちの暮らしを見直すきっかけになります。私は、この...

みなさんは、「スローシティ」という言葉をご存じでしょうか。「ファストフード」という言葉なら、聞いたことがあると思います。早さ、安さ、便利さを追求するファストフードに対して、食材の質や伝統的な調理法、食の安全性、そして食事をゆっくり味わう豊か...

私は森田療法と家族療法を専門としており、現在は主に外来森田療法を中心とした診療を行っています。サイコセラピー（心理療法）の技能を磨いていくためには、日々の臨床を振り返り、専門家同士で事例を報告し合うことが大切だと考えています。10年以上前、...

20年以上の臨床経験の中で、患者さんから「病気か怠けか？」と尋ねられることは、決して珍しくありません。経験の浅かった頃の私は、「〇〇症の症状です。怠けではありません」と答えていました。当時は、それが患者さんの苦しさを和らげる答えだと思ってい...

時々、「子どもの不登校や生活態度について相談したい」と、親御さんからご連絡をいただくことがあります。仁泉堂医院では、心の問題に取り組むことを、いわば「メンタルトレーニング」の場として捉えています。そのため、基本的には、患者さん自身が治療を受...

先日、「完璧主義なところが強くて……」と悩んでいる患者さんと話をしていました。そこで、「完璧主義とは、いったい何を完璧にしようとしているのだろう」ということがテーマになりました。そのとき、私の中に浮かんだのは、「1週間後のベストな自分」のよ...

仁泉堂ブログ「あるがままを生きる」が、400回を迎えました。2024年9月7日に最初の記事を投稿してから、ちょうど2年。最初は毎日更新していましたが、同年11月から2日に1回の更新に切り替えました。その結果、偶然にも「400回」と「2周年」...

最近、サイコセラピーとは何なのかを、あらためて考えています。心理療法には、さまざまな技法があります。認知行動療法には認知再構成や行動実験があり、精神分析には解釈があり、森田療法には「あるがまま」の態度や作業があります。それぞれに理論があり、...

せんべいを食べる機会がありました。手で二つに割ろうと力を込めたところ、思いもよらない場所で割れてしまいました。せんべいを割ること自体は難しいことではありません。しかし、思い通りの場所で割るとなると、なかなかそうはいかないものです。もちろん、...

本日、ぐんまマラソンの10kmの部に出走しました。昨年は40分切りを目標に走り、39分台でフィニッシュすることができました。今年もタイムは速いに越したことはありませんが、今回の一番の目標は、安定したフォームを維持して走ることでした。レース前...

昨日、久しぶりにトランペットを吹きました。時間にして15分ほどでしょうか。最近では、トランペットに触れるのも年に数回程度になってしまいましたが、学生時代にはラグビーと並んで、夢中になっていたものの一つです。当時は「世界おんがくの旅研究会」と...

トレイルランニングのシーズンも、終わりに近づいてきました。私は一足先に、日本山岳耐久レース（ハセツネCUP）で、今シーズンの最終戦を終えました。春から秋にかけてトレイルランニングを楽しんできたランナーのなかには、冬になると、フルマラソンやハ...

週末に、高校の同窓会に出席しました。私自身が群馬に定住したこともあり、また、もともと社交的な性格でもないため、ほとんどの同級生とは30年ぶりの再会でした。久しぶりに顔を合わせ、当時の話をするなかで、いくつか興味深いことがありました。私のこと...

10月11日、日本山岳耐久レース（通称・ハセツネCUP）に出走しました。舞台は東京都の多摩地域。距離66km、累積標高差約4,500mという、登山の要素が特に強いトレイルランニングレースです。多くのトレイルランニングレースには、途中で飲食物...

本日13時から、奥多摩地域で開催されるハセツネCUP（約70km）に出走します。2026年5月にエントリーしたときは、まだ膝をけがする前だったこともあり、レースに向けてワクワクしていました。ところが、その直後に膝を負傷。暑熱馴化が大切な6月...

HOTAKA138kmの後半、午前3時ころから、森の中に座っている人が見え始めました。ロングトレイルでは、疲労や睡眠不足によって幻視や錯視が生じることがあると知っていたので、それほど驚きはしませんでした。トレイルの脇に、ケースに入ったひな人...

最近、雨の日が続きます。雨の中でも平気で走る仲間もいますが、私は雨の日は休むことが多いです。とはいえ、この9月はあまりにも雨の日が多く、だいぶ練習量が減ってしまいました。10月11日のハセツネCUPを今シーズンのトレイルランニングの一区切り...

世の中では、「自己肯定感」という言葉をよく耳にします。自己肯定感が低いことはよくないことであり、自己肯定感を高めることが大切だと語られることも少なくありません。しかし、私はこうした考え方が、かえって苦しさや人との諍いを生み出すこともあるので...

「迷惑をかけたくない」「人に迷惑をかけないように努力しています」そういう人に会うことがあります。できるだけ迷惑をかけないようにすることは、大切なことでもあります。ただ、少し考えてみると、どんなに迷惑をかけないように努力しても、私たちは案外、...

先日、「完璧主義なところが強くて……」と悩んでいる患者さんと話をしていました。そこで、「完璧主義とは、いったい何を完璧にしようとしているのだろう」ということがテーマになりました。そのとき、私の中に浮かんだのは、「1週間後のベストな自分」のよ...

私が小学生だった頃、算数の授業で、そろばんを習う時間がありました。今では、学校の授業でそろばんを使う機会は、ほとんどなくなっているようです。私が小学生だった当時も、すでに電卓はありました。そのため、そろばんを真面目に習おうという気持ちには、...

第43回森田療法学会が終わりました。今回は、これまで私自身の臨床感覚に大きな影響を与えてくれた「森田の家」や「瞑想箱庭療法」に関する演題がなく、個人的には少し物足りなさも感じました。その中で、今回もっとも印象に残ったのが、南昌廣先生によるA...

第43回森田療法学会にやってきました。今年は東京での開催です。私の発表は、明日9月20日（日）の午後です。ただ、台風が近づいています。交通機関にも影響が出そうなので、聴きに来てくださる方も、いつもより少なくなるかもしれません。せっかくの東京...

目の前で起きていることを、そのまま感じる。そして、その体験に沿って自然に動いていく。それが、森田療法を身につけた先にある姿の一つなのだと思います。当たり前のことのようですが、これが案外難しい。なぜなら、私たち人間は、物事をカテゴリー化するか...

最近、サイコセラピーとは何なのかを、あらためて考えています。心理療法には、さまざまな技法があります。認知行動療法には認知再構成や行動実験があり、精神分析には解釈があり、森田療法には「あるがまま」の態度や作業があります。それぞれに理論があり、...

森田療法では、「よりよく生きたい」「もっと健康でありたい」「人とうまく付き合いたい」「何かを成し遂げたい」といった、人間が本来持っている欲望を「生の欲望」と考えます。この生の欲望は、私たちが行動を起こす原動力になります。一方で、思うようにな...

森田療法には、印象的な言葉がたくさんあります。「あるがまま」「目的本位」「生の欲望」「恐怖突入」「純な心」どれも森田療法を理解するうえで大切な言葉です。しかし、森田療法について考えたり、実践したりしているうちに、私は最近、森田療法の言葉その...