日常 無理に応じられる身体をつくる
昨日は、チーム練習で赤城山・大沼の周りを走りました。1周5kmのコースを、4〜6周走る練習です。今回もA〜Dのチームに分かれてスタートしました。今月は、あえて無理をしてAチームを選んでいます。来月に控えているHOTAKA138kmに向けて、...
日常 
仁泉堂医院 「あるがまま」は、体験してみないとわからない
最近、行動課題（宿題）に取り組むことで、森田療法のいう「あるがまま」の態度を体験し、これまでよりも楽な、自分らしい生き方に少しずつ馴染んできている患者さんが増えてきました。仁泉堂で行っている行動課題は、診察室での対話を通して、その人に合わせ...
運動 トレイルランニングで求めているのは、達成感ではない
ある方から、こんな質問を受けたことがあります。「トレイルランニングって、達成感があるのですか？」そう尋ねられて、改めて振り返ってみました。確かに、長いレースを完走すれば嬉しい気持ちはあります。しかし、フィニッシュした瞬間に最も強く感じるのは...
未分類 武尊山試走会で感じた、9月への手応え
週末、川場・片品地域にある武尊山で開催された試走会に参加してきました。今回走ったのは約25kmの区間です。9月のレース本番では138kmを走ることになるため、ごく一部に過ぎません。それでも昨年も試走会に参加したことで、コースのイメージを持っ...
仁泉堂医院 次は、どんなイベントが生まれるだろう
これまで仁泉堂では、屋外清掃、お散歩、将棋大会、勉強会など、さまざまなイベントを開催してきました。そのアイデアは、診察室で患者さんとの対話から生まれることもあれば、イベント参加者同士の何気ない会話の中から育っていくこともあります。先日、「音...
日常 久しぶりの水沢山
宿直明けで帰宅しました。先週は赤城山トレイルランニングレースに出場し、その後も大和練のポイント練習をこなしてきました。疲労は少しずつ蓄積していますが、今の課題として最も不足を感じているのは、やはり山での練習です。昼を過ぎていましたが、水沢山...
仁泉堂医院 働かせてもらっている
ある患者さんが、お子さんの反抗期について話してくださいました。その流れで、「ご自身の反抗期は、どんな感じでしたか」と尋ねると、その方は少し考えながら、生い立ちを語ってくれました。両親は仕事で家を空けることが多く、自分は祖母に育ててもらったと...
日常 赤城山を走り終えて
7月26日（日）、赤城山トレイルランニングレースに出走しました。5月末に膝の靱帯を損傷して以来、自重トレーニングとロードランニングを中心にリハビリを続けてきました。しかし、水沢山での本格的なトレイル練習を再開する機会はないまま、本番を迎える...
人間・社会 言葉の「味」を感じてみる
先日、ふと思いついたことがあります。人の言葉を受け取るとき、味覚になぞらえて感じてみることができるのではないか、ということです。こころにヒリヒリと残る言葉は、「辛い言葉」なのかもしれません。一見心地よく、苦しいときほど頼りたくなる言葉は、「...
森田療法 反省は、ほどほどでいい
私たちは何かうまくいかないことがあると、「なぜ失敗したのだろう」と原因を探したくなります。もちろん、その姿勢が役立つ場面もあります。しかし、私は反省には限界があると考えています。例えば、サイコロを2個振り、「①と①が出たら成功」というゲーム...
仁泉堂医院 「あるがまま」は、体験してみないとわからない
最近、行動課題（宿題）に取り組むことで、森田療法のいう「あるがまま」の態度を体験し、これまでよりも楽な、自分らしい生き方に少しずつ馴染んできている患者さんが増えてきました。仁泉堂で行っている行動課題は、診察室での対話を通して、その人に合わせ...
仁泉堂医院 次は、どんなイベントが生まれるだろう
これまで仁泉堂では、屋外清掃、お散歩、将棋大会、勉強会など、さまざまなイベントを開催してきました。そのアイデアは、診察室で患者さんとの対話から生まれることもあれば、イベント参加者同士の何気ない会話の中から育っていくこともあります。先日、「音...
仁泉堂医院 働かせてもらっている
ある患者さんが、お子さんの反抗期について話してくださいました。その流れで、「ご自身の反抗期は、どんな感じでしたか」と尋ねると、その方は少し考えながら、生い立ちを語ってくれました。両親は仕事で家を空けることが多く、自分は祖母に育ててもらったと...
仁泉堂医院 治療の場を育てる職人でありたい
ガイド付きのハイキングツアーを思い浮かべてみてください。参加者は「とても楽しかった」「また来たい」と満足して帰っていきます。では、何がその体験を豊かなものにしたのでしょうか。もちろん、ガイドさんの存在は欠かせません。しかし、本当に人を魅了し...
仁泉堂医院 「頑張らなくていい」が届かないとき
仕事や家事、勉強などに一生懸命取り組んでいる人を見て、「そんなに頑張らなくていいよ」と声をかけることがあります。相手を気遣う、やさしい言葉ですし、その気持ち自体はとても大切なものです。しかし実際には、「頑張りすぎているな」「少し無理をしてい...
仁泉堂医院 単一品種のコーヒーを味わうには
先日、コーヒー好きの患者さんに、以前から抱いていた疑問をお話ししました。その方は、私がコーヒー好きであることもよくご存じです。私は時々、単一品種豆のコーヒーを飲みます。しかし、そのたびに「やっぱりコーヒーはブレンドの方が美味しいな」と感じて...
仁泉堂医院 脱線はありません
私は診察室で、患者さんが日常生活の中の何気ない出来事を、ゆっくり丁寧に話してくださる時間をとても大切にしています。ある患者さんは、ご自身の好きな音楽について、生き生きと語ってくださいました。話し終えたあと、その方は少し申し訳なさそうに、「す...
仁泉堂医院 理由を探しすぎない
人間の行動は、迷いの中で決められています。例えば、トレイルランニングの練習で山へ行く予定を立てていた日に雨が降ったとします。予定通り行くか、それとも中止するか。その判断には、次のレースの日程、現在の体調、仕事の都合、振り替えられる日があるか...
仁泉堂医院 忘れていた行動の選択肢を取り戻す
仕事に追われ、疲れ切ってしまい、「何か新しいことを始めようという気力が湧かない」と話す私と同世代の患者さんがいました。そこで私は、「もし疲れ切っていなかったら、何をしてみたいですか？」と尋ねてみました。しばらく考えた後、その方はこう答えまし...
仁泉堂医院 百人一首に学ぶ、感情を語る言葉の豊かさ
私が中学生の頃、国語の授業で百人一首を学びました。高校時代には校内のかるた大会で準優勝したこともあり、百人一首は私にとって身近な存在です。今では数首しか暗記していませんが、先日、患者さんのお子さんがかるた部に所属しているという話をきっかけに...
日常 無理に応じられる身体をつくる
昨日は、チーム練習で赤城山・大沼の周りを走りました。1周5kmのコースを、4〜6周走る練習です。今回もA〜Dのチームに分かれてスタートしました。今月は、あえて無理をしてAチームを選んでいます。来月に控えているHOTAKA138kmに向けて、...
日常 久しぶりの水沢山
宿直明けで帰宅しました。先週は赤城山トレイルランニングレースに出場し、その後も大和練のポイント練習をこなしてきました。疲労は少しずつ蓄積していますが、今の課題として最も不足を感じているのは、やはり山での練習です。昼を過ぎていましたが、水沢山...
日常 赤城山を走り終えて
7月26日（日）、赤城山トレイルランニングレースに出走しました。5月末に膝の靱帯を損傷して以来、自重トレーニングとロードランニングを中心にリハビリを続けてきました。しかし、水沢山での本格的なトレイル練習を再開する機会はないまま、本番を迎える...
日常 充実し過ぎても眠れない
第2回仁泉堂将棋大会の日は、朝6時30分頃に起床しました。出発まで少し時間があったので、以前から気になっていた庭の芝刈りをすることにしました。トレーニングの予定や天候を理由に、つい先延ばしにしていた作業です。不思議なことに、予定のない日より...
日常 走るだけでなく、トレイルを守る
午前中、藤岡市の桜山トレイルの整備活動に、トレイルランニングチームの仲間と参加してきました。刈払機を扱えるメンバーが下草を刈り、私は倒れた竹や、登山道に垂れ下がった蔓を取り除く作業を担当しました。数日前の大雨の影響で、小規模な落石の跡も見ら...
日常 無理をしない判断も、練習の一部
赤城山トレイルランニングレースに向けて、今朝は早朝の山練習を予定していました。4時30分に起きて、水沢山を2往復するつもりで前日の夜に準備を整えていました。しかし、4時30分に目覚ましが鳴った瞬間、「今日はやめておこう」と判断し、そのまま布...
日常 うたた寝が教えてくれること
現在、依頼を頂いている「森田療法と家族（子育て）」をテーマにしたオンライン講演の準備を進めています。講演全体の骨子はすでにできていますが、「どうすれば視聴者の皆さんにわかりやすく伝わるだろう」「伝えたいことに焦点を当てられているだろうか」と...
日常 故障は、走り方を見直す機会になる
膝を痛めてから6週間。ようやくトレイルに戻ることができました。今回向かったのは、赤城山の長七郎山と地蔵岳です。久しぶりの山では、「速く走ること」よりも、「膝に負担をかけないこと」を最優先にしました。着地の位置を丁寧に選び、股関節を意識して使...
仁泉堂医院 単一品種のコーヒーを味わうには
先日、コーヒー好きの患者さんに、以前から抱いていた疑問をお話ししました。その方は、私がコーヒー好きであることもよくご存じです。私は時々、単一品種豆のコーヒーを飲みます。しかし、そのたびに「やっぱりコーヒーはブレンドの方が美味しいな」と感じて...
日常 梅雨時の過ごし方
梅雨の影響でしょうか、最近疲れやすさを感じます。もちろん、原因は天候だけではないのでしょう。右膝の故障もあり、思うように体を動かせないことが、気力にも少なからず影響しているように感じます。昨年は梅雨明けが例年より早く、6月下旬には調子が上向...
仁泉堂医院 「あるがまま」は、体験してみないとわからない
最近、行動課題（宿題）に取り組むことで、森田療法のいう「あるがまま」の態度を体験し、これまでよりも楽な、自分らしい生き方に少しずつ馴染んできている患者さんが増えてきました。仁泉堂で行っている行動課題は、診察室での対話を通して、その人に合わせ...
日常 赤城山を走り終えて
7月26日（日）、赤城山トレイルランニングレースに出走しました。5月末に膝の靱帯を損傷して以来、自重トレーニングとロードランニングを中心にリハビリを続けてきました。しかし、水沢山での本格的なトレイル練習を再開する機会はないまま、本番を迎える...
人間・社会 言葉の「味」を感じてみる
先日、ふと思いついたことがあります。人の言葉を受け取るとき、味覚になぞらえて感じてみることができるのではないか、ということです。こころにヒリヒリと残る言葉は、「辛い言葉」なのかもしれません。一見心地よく、苦しいときほど頼りたくなる言葉は、「...
森田療法 反省は、ほどほどでいい
私たちは何かうまくいかないことがあると、「なぜ失敗したのだろう」と原因を探したくなります。もちろん、その姿勢が役立つ場面もあります。しかし、私は反省には限界があると考えています。例えば、サイコロを2個振り、「①と①が出たら成功」というゲーム...
日常 うたた寝が教えてくれること
現在、依頼を頂いている「森田療法と家族（子育て）」をテーマにしたオンライン講演の準備を進めています。講演全体の骨子はすでにできていますが、「どうすれば視聴者の皆さんにわかりやすく伝わるだろう」「伝えたいことに焦点を当てられているだろうか」と...
仁泉堂医院 治療の場を育てる職人でありたい
ガイド付きのハイキングツアーを思い浮かべてみてください。参加者は「とても楽しかった」「また来たい」と満足して帰っていきます。では、何がその体験を豊かなものにしたのでしょうか。もちろん、ガイドさんの存在は欠かせません。しかし、本当に人を魅了し...
仁泉堂医院 「頑張らなくていい」が届かないとき
仕事や家事、勉強などに一生懸命取り組んでいる人を見て、「そんなに頑張らなくていいよ」と声をかけることがあります。相手を気遣う、やさしい言葉ですし、その気持ち自体はとても大切なものです。しかし実際には、「頑張りすぎているな」「少し無理をしてい...
森田療法 「学校に行かない理由」を探すより、「学校に行きたい理由」を増やす
私は教育支援委員や学校医として、学校に通うことが難しくなった児童について相談を受ける機会があります。私自身もかつては一人の児童でした。振り返ってみると、学校は毎日が楽しい場所だったわけではありません。今日は行きたいと思う日もあれば、今日は休...
仁泉堂医院 脱線はありません
私は診察室で、患者さんが日常生活の中の何気ない出来事を、ゆっくり丁寧に話してくださる時間をとても大切にしています。ある患者さんは、ご自身の好きな音楽について、生き生きと語ってくださいました。話し終えたあと、その方は少し申し訳なさそうに、「す...
森田療法 ラベルは使う、ラベルに使われない
私たちは、生きていく中で、さまざまな「ラベル」を身につけます。私はこれまで、精神科医、父親、夫、親にとっての子ども……。そんな多くのラベルを持ちながら生きてきました。ラベルは、自分がどこに属しているのかを教えてくれます。社会の中で役割を与え...