日常 DNFを決めようとした瞬間、気持ちが変わった
10月11日、日本山岳耐久レース（通称・ハセツネCUP）に出走しました。舞台は東京都の多摩地域。距離66km、累積標高差約4,500mという、登山の要素が特に強いトレイルランニングレースです。多くのトレイルランニングレースには、途中で飲食物...
日常 
日常 今シーズン最後のトレイルランニングレースへ
本日13時から、奥多摩地域で開催されるハセツネCUP（約70km）に出走します。2026年5月にエントリーしたときは、まだ膝をけがする前だったこともあり、レースに向けてワクワクしていました。ところが、その直後に膝を負傷。暑熱馴化が大切な6月...
日常 森の中に人が見える ―― HOTAKA138kmで体験した不思議な現象
HOTAKA138kmの後半、午前3時ころから、森の中に座っている人が見え始めました。ロングトレイルでは、疲労や睡眠不足によって幻視や錯視が生じることがあると知っていたので、それほど驚きはしませんでした。トレイルの脇に、ケースに入ったひな人...
仁泉堂医院 子どもの問題に悩んだとき、親自身がセラピーを受けるという選択
時々、「子どもの不登校や生活態度について相談したい」と、親御さんからご連絡をいただくことがあります。仁泉堂医院では、心の問題に取り組むことを、いわば「メンタルトレーニング」の場として捉えています。そのため、基本的には、患者さん自身が治療を受...
コミュニケーション 迷惑をかけたくない、という迷惑
「迷惑をかけたくない」「人に迷惑をかけないように努力しています」そういう人に会うことがあります。できるだけ迷惑をかけないようにすることは、大切なことでもあります。ただ、少し考えてみると、どんなに迷惑をかけないように努力しても、私たちは案外、...
仁泉堂医院 完璧を目指すなら、今できることを
先日、「完璧主義なところが強くて……」と悩んでいる患者さんと話をしていました。そこで、「完璧主義とは、いったい何を完璧にしようとしているのだろう」ということがテーマになりました。そのとき、私の中に浮かんだのは、「1週間後のベストな自分」のよ...
人間・社会 人生は100点でない方が安全
テストの点数なら、80点より100点のほうが優れているように見えます。不正解があると、がっかりすることもあるでしょう。できれば、すべて正解したいと思うのも自然なことです。ところが、性格や人生、人間関係については、必ずしもそうとは限りません。...
日常 雨の日は、走らない
最近、雨の日が続きます。雨の中でも平気で走る仲間もいますが、私は雨の日は休むことが多いです。とはいえ、この9月はあまりにも雨の日が多く、だいぶ練習量が減ってしまいました。10月11日のハセツネCUPを今シーズンのトレイルランニングの一区切り...
人間・社会 ムカデリレーと二人三脚
先日、短い時間でしたが、運動会を観覧する機会がありました。ちょうど「ムカデリレー」という競技をやっていました。5人ほどが前後につながり、足を紐で結んだ状態で走ります。1グループの走行距離は15メートルほど。それほど長い距離ではありませんが、...
森田療法 そろばんを手放すとき
私が小学生だった頃、算数の授業で、そろばんを習う時間がありました。今では、学校の授業でそろばんを使う機会は、ほとんどなくなっているようです。私が小学生だった当時も、すでに電卓はありました。そのため、そろばんを真面目に習おうという気持ちには、...
仁泉堂医院 子どもの問題に悩んだとき、親自身がセラピーを受けるという選択
時々、「子どもの不登校や生活態度について相談したい」と、親御さんからご連絡をいただくことがあります。仁泉堂医院では、心の問題に取り組むことを、いわば「メンタルトレーニング」の場として捉えています。そのため、基本的には、患者さん自身が治療を受...
仁泉堂医院 完璧を目指すなら、今できることを
先日、「完璧主義なところが強くて……」と悩んでいる患者さんと話をしていました。そこで、「完璧主義とは、いったい何を完璧にしようとしているのだろう」ということがテーマになりました。そのとき、私の中に浮かんだのは、「1週間後のベストな自分」のよ...
仁泉堂医院 医者になりたくなかった私が、精神科医になった理由
仁泉堂ブログ「あるがままを生きる」が、400回を迎えました。2024年9月7日に最初の記事を投稿してから、ちょうど2年。最初は毎日更新していましたが、同年11月から2日に1回の更新に切り替えました。その結果、偶然にも「400回」と「2周年」...
仁泉堂医院 サイコセラピー（心理療法）とは、自由な場をつくること
最近、サイコセラピーとは何なのかを、あらためて考えています。心理療法には、さまざまな技法があります。認知行動療法には認知再構成や行動実験があり、精神分析には解釈があり、森田療法には「あるがまま」の態度や作業があります。それぞれに理論があり、...
仁泉堂医院 神経質性格の人が不安・恐怖・苦悩から脱するコツ
森田療法では、「よりよく生きたい」「もっと健康でありたい」「人とうまく付き合いたい」「何かを成し遂げたい」といった、人間が本来持っている欲望を「生の欲望」と考えます。この生の欲望は、私たちが行動を起こす原動力になります。一方で、思うようにな...
仁泉堂医院 第3回森田療法勉強会を開催しました
8月11日に、第3回森田療法勉強会を開催しました。仁泉堂の広さや駐車場の台数、そして参加者同士の会話が活発になる人数を考え、1回の定員は6名としています。これまで、参加を希望されながら参加できなかった方もいたため、今回は午前と午後の2回に分...
仁泉堂医院 「あるがまま」は、体験してみないとわからない
最近、行動課題（宿題）に取り組むことで、森田療法のいう「あるがまま」の態度を体験し、これまでよりも楽な、自分らしい生き方に少しずつ馴染んできている患者さんが増えてきました。仁泉堂で行っている行動課題は、診察室での対話を通して、その人に合わせ...
仁泉堂医院 次は、どんなイベントが生まれるだろう
これまで仁泉堂では、屋外清掃、お散歩、将棋大会、勉強会など、さまざまなイベントを開催してきました。そのアイデアは、診察室で患者さんとの対話から生まれることもあれば、イベント参加者同士の何気ない会話の中から育っていくこともあります。先日、「音...
仁泉堂医院 働かせてもらっている
ある患者さんが、お子さんの反抗期について話してくださいました。その流れで、「ご自身の反抗期は、どんな感じでしたか」と尋ねると、その方は少し考えながら、生い立ちを語ってくれました。両親は仕事で家を空けることが多く、自分は祖母に育ててもらったと...
仁泉堂医院 治療の場を育てる職人でありたい
ガイド付きのハイキングツアーを思い浮かべてみてください。参加者は「とても楽しかった」「また来たい」と満足して帰っていきます。では、何がその体験を豊かなものにしたのでしょうか。もちろん、ガイドさんの存在は欠かせません。しかし、本当に人を魅了し...
日常 DNFを決めようとした瞬間、気持ちが変わった
10月11日、日本山岳耐久レース（通称・ハセツネCUP）に出走しました。舞台は東京都の多摩地域。距離66km、累積標高差約4,500mという、登山の要素が特に強いトレイルランニングレースです。多くのトレイルランニングレースには、途中で飲食物...
日常 今シーズン最後のトレイルランニングレースへ
本日13時から、奥多摩地域で開催されるハセツネCUP（約70km）に出走します。2026年5月にエントリーしたときは、まだ膝をけがする前だったこともあり、レースに向けてワクワクしていました。ところが、その直後に膝を負傷。暑熱馴化が大切な6月...
日常 森の中に人が見える ―― HOTAKA138kmで体験した不思議な現象
HOTAKA138kmの後半、午前3時ころから、森の中に座っている人が見え始めました。ロングトレイルでは、疲労や睡眠不足によって幻視や錯視が生じることがあると知っていたので、それほど驚きはしませんでした。トレイルの脇に、ケースに入ったひな人...
日常 雨の日は、走らない
最近、雨の日が続きます。雨の中でも平気で走る仲間もいますが、私は雨の日は休むことが多いです。とはいえ、この9月はあまりにも雨の日が多く、だいぶ練習量が減ってしまいました。10月11日のハセツネCUPを今シーズンのトレイルランニングの一区切り...
人間・社会 ムカデリレーと二人三脚
先日、短い時間でしたが、運動会を観覧する機会がありました。ちょうど「ムカデリレー」という競技をやっていました。5人ほどが前後につながり、足を紐で結んだ状態で走ります。1グループの走行距離は15メートルほど。それほど長い距離ではありませんが、...
日常 少しゆっくり流れる時間
8月の仁泉堂の森田療法勉強会とビデオ講演の収録、そして9月の上州武尊スカイビュートレイル138kmと森田療法学会。このところ、それぞれの締切に向かって、その時々でできる最善の準備をする。そんな毎日を繰り返していました。それらが一段落して、少...
日常 大いなる体験の、その先へ―HOTAKA 138kmを終えて
HOTAKA 138km完走の翌日、足の状態を確認してみました。長時間にわたって泥水の中を進んだためか、両足の足底には靴ずれができ、かなり腫れていました。本日は腫れも引いてきているので、今回は医療機関を受診せず、自分の身体の回復力に任せてみ...
日常 日が出るまでの辛抱
9月12日（土）午前4時にスタートしたレースは、翌13日（日）12時42分、無事にフィニッシュしました。スタートからゴールまで、32時間を超える長い旅でした。今回、最も苦しかったのは、深夜0時から1時頃、林道を下っていた時です。眠くて、眠く...
日常 靴に頼るか、自分の力を育てるか
普段のジョギングで使っているシューズが、だいぶ擦れてきたので、買い替えることにしました。2025年以来、トレイルランニングシューズで愛用しているアルトラ社の製品から、今回は2種類に絞って選ぶことにしました。TORIN 9とTORIN STで...
日常 34時間の先にあるもの
来る9月12日、上州武尊スカイビュートレイル138kmに出走します。距離138km、累積標高差は8,017m。2024年にはボランティアとして大会をサポートし、2025年には77kmのコースを完走しました。そうした経験を重ねたうえで、今年は...
コミュニケーション 迷惑をかけたくない、という迷惑
「迷惑をかけたくない」「人に迷惑をかけないように努力しています」そういう人に会うことがあります。できるだけ迷惑をかけないようにすることは、大切なことでもあります。ただ、少し考えてみると、どんなに迷惑をかけないように努力しても、私たちは案外、...
仁泉堂医院 完璧を目指すなら、今できることを
先日、「完璧主義なところが強くて……」と悩んでいる患者さんと話をしていました。そこで、「完璧主義とは、いったい何を完璧にしようとしているのだろう」ということがテーマになりました。そのとき、私の中に浮かんだのは、「1週間後のベストな自分」のよ...
森田療法 そろばんを手放すとき
私が小学生だった頃、算数の授業で、そろばんを習う時間がありました。今では、学校の授業でそろばんを使う機会は、ほとんどなくなっているようです。私が小学生だった当時も、すでに電卓はありました。そのため、そろばんを真面目に習おうという気持ちには、...
森田療法 第43回森田療法学会を終えて
第43回森田療法学会が終わりました。今回は、これまで私自身の臨床感覚に大きな影響を与えてくれた「森田の家」や「瞑想箱庭療法」に関する演題がなく、個人的には少し物足りなさも感じました。その中で、今回もっとも印象に残ったのが、南昌廣先生によるA...
森田療法 第43回森田療法学会で発表します
第43回森田療法学会にやってきました。今年は東京での開催です。私の発表は、明日9月20日（日）の午後です。ただ、台風が近づいています。交通機関にも影響が出そうなので、聴きに来てくださる方も、いつもより少なくなるかもしれません。せっかくの東京...
森田療法 目の前の体験を、そのまま感じる
目の前で起きていることを、そのまま感じる。そして、その体験に沿って自然に動いていく。それが、森田療法を身につけた先にある姿の一つなのだと思います。当たり前のことのようですが、これが案外難しい。なぜなら、私たち人間は、物事をカテゴリー化するか...
仁泉堂医院 サイコセラピー（心理療法）とは、自由な場をつくること
最近、サイコセラピーとは何なのかを、あらためて考えています。心理療法には、さまざまな技法があります。認知行動療法には認知再構成や行動実験があり、精神分析には解釈があり、森田療法には「あるがまま」の態度や作業があります。それぞれに理論があり、...
仁泉堂医院 神経質性格の人が不安・恐怖・苦悩から脱するコツ
森田療法では、「よりよく生きたい」「もっと健康でありたい」「人とうまく付き合いたい」「何かを成し遂げたい」といった、人間が本来持っている欲望を「生の欲望」と考えます。この生の欲望は、私たちが行動を起こす原動力になります。一方で、思うようにな...
森田療法 森田療法の言葉に、とらわれない
森田療法には、印象的な言葉がたくさんあります。「あるがまま」「目的本位」「生の欲望」「恐怖突入」「純な心」どれも森田療法を理解するうえで大切な言葉です。しかし、森田療法について考えたり、実践したりしているうちに、私は最近、森田療法の言葉その...
森田療法 「牛に引かれて善光寺参り」―家族と共に歩む、あるがままへの道
昨日、メンタルヘルス岡本記念財団からお招きいただき、ビデオ講演の収録をしてきました。メンタルヘルス岡本記念財団は、森田療法をはじめとするさまざまな精神療法について、助成活動や普及・啓発活動を行っている財団です。私はこれまで、臨床と研究のテー...