精神医学・精神医療 「気分が上がる・下がる」という表現について
最近よく耳にする言葉に「気分が上がる」「気分が下がる」というものがあります。友人との会話やSNSではよく使われていますが、精神科の診療場面ではあまり適切ではないと私は感じています。「上がる」「下がる」という表現には、どこか自分の外から気分を...
精神医学・精神医療 
文学・芸術 召使いまかせで暮らした男の“バカボン的結末”
子どもの頃に読んだ赤塚不二夫の『天才バカボン』の一話が、今でも忘れられません。ある男が召使を雇い、日常のことをすべてやらせていました。食事の準備も着替えも掃除も、何から何まで召使まかせ。自分は何もせずに生活を送っていたのです。ところがある日...
人間・社会 自分の課題と不安を引き受けるということ
私たちは日常の中で、家族や友人、さらにはニュースやSNSで話題になる著名人の出来事にまで関心を寄せることがあります。それ自体は自然なことですが、気づかないうちに「自分の課題」や「自分の不安」から目をそらし、他人の問題ばかりに意識を向けてしま...
森田療法 弱さと歩む、あるがままの生き方
ときどき患者さんから「先生は心が強いですね」と言われます。正直なところ、私は自分が特別に強いと思ったことはありません。強い部分もあれば、弱い部分もある。…それはきっと、誰にでもあることだと思います。だから、「私は弱いから、強い人に助けてもら...
日常 最近の動画編集事情と近況報告
7月以降、すっかり動画編集が滞ってしまっています。勉強会の様子もアップしたかったのですが、カメラの角度や録音状態がいまひとつで、つい先送りに…。院内のネットワーク管理や、森田療法学会の準備、そして今年のメインレース「上州武尊山スカイビュート...
日常 栃木トレーニングトレイルレース2025夏inみかも山に参加しました
先日、栃木トレーニングトレイルレースに参加しました。コースは3.8km・累積標高差240mを1周とし、それを6周走る設定です。今回は「1周ごとにラップを上げていくビルドアップ走」を計画していました。しかし、1周目から予定以上にペースを上げて...
日常 内側と外側の比較を両輪にした成長戦略
― 上州武尊 Sky View Trailに向けて ―私にとってトレイルランニングの魅力は、山を走る爽快感だけではありません。自分の中に眠っている力を、レースという舞台でどこまで引き出せるかを試すことに、大きな意味があります。その過程には、...
森田療法 マニュアルよりも、体得を大切に
最近、森田療法学会の中で、外来森田療法をマニュアル化しようという取り組みがあるようです。それ自体が悪いことだとは思いませんが、少しだけ気になることがあります。それは、マニュアルに従うこと自体が目的になってしまい、肝心の森田療法の本質が見えに...
精神医学・精神医療 統計よりも「誰がやるか」
たとえば、自分が外科手術を受けることになったとします。手術にはA法とB法があり、統計的にはA法の方が成功率が高い──そんな説明を受けたとき、あなたならどう考えるでしょうか。確かに、明らかに成功率の低い手術法は避けたいものです。でも、実際に手...
森田療法 【第200回】日記を書くという行動──私自身の実践から
森田療法では、日記を書くことが勧められます。理由はいくつかありますが、ひとつには「思考にとどまっていたものを、言葉として外に出す」という行動の第一歩になるからです。苦しさや不安が頭の中でぐるぐると回っているとき、それを書き出してみるだけで、...