森田療法 【第200回】日記を書くという行動──私自身の実践から
森田療法では、日記を書くことが勧められます。理由はいくつかありますが、ひとつには「思考にとどまっていたものを、言葉として外に出す」という行動の第一歩になるからです。苦しさや不安が頭の中でぐるぐると回っているとき、それを書き出してみるだけで、...
森田療法 
日常 【挑戦と発見】赤城山トレイルランニングレースに参加しました
先週末、群馬県の赤城山で開催されたトレイルランニングレースに参加してきました。全長32km、累積標高差2000mを超える、本格的な山岳レースです。目標は5時間30分以内の完走。そのために、各ポイントでの通過予定時刻を事前に計算し、当日はその...
人間・社会 「働かない同僚が許せない」と思ったときにできること
同じ職場で働くなかで、「自分よりも働いていないのに、同じ給料をもらっている同僚がいる」――そんな状況に、モヤモヤしたり、イライラした経験がある方は少なくないと思います。その気持ちは、とても自然なものです。「もっとこうしてほしい」と思うことも...
日常 100km走って見えた「思い込みの輪郭」
「自己紹介してください」そう求められて、言葉に詰まる瞬間があります。履歴書の長所や短所の欄で手が止まるときもある。自分を知っているつもりでいて、その実、確かな手応えはあまりなかったりします。頭の中の「自分」と、実際の「自分」昨年から、トレイ...
精神医学・精神医療 「心を病む」とは本当はどういうことか？
「心を病む」という言葉を、私たちは日常の中でよく耳にします。でも、医師として私は、この表現には少し立ち止まって考えるべき点があると思っています。医学では「病む」とは、身体のどこかの臓器に異常がある状態を指します。精神科でも、統合失調症や双極...
日常 山は歩くより、走ったほうが楽なこともある
登山といえば「歩くもの」と思われがちですが、私はあえて「走るように」登ることがあります。実際には、足踏みに近いような小刻みな動きで、見た目には歩いている人より遅くさえ見えることもあります。それでも私が走るように登るのは、そのほうが疲れにくく...
仁泉堂医院 【開催報告】第1回 森田療法勉強会を行いました
先日、当院にて第1回 森田療法勉強会を開催しました。今回は会場の都合により6名限定での開催となりましたが、参加希望の声は多く、今後も継続して開催していく予定です。今回ご参加いただけなかった方も、ぜひ次回以降にご期待ください。テーマ：「事実本...
日常 「やり過ぎたかも」と気づいた一週間 〜岩櫃山レースを振り返って〜
7月末に控えた本番レース（赤城山トレイルラン）に向け、先週はトレーニングの仕上げとして、走る距離や強度をぐっと上げました。週に80kmを走り、週末には岩櫃山の山岳レースに参加。これまでの準備がどれだけ身になっているかを確かめる、いわば“現状...
森田療法 あなたの“心のアプリ”、重くなっていませんか？ 〜行動が自然に整えてくれる〜
スマートフォンやパソコンを使っていて、こんな経験はありませんか？「アプリを立ち上げた途端に動きが悪くなる」「いつも使っているアプリが、最近やたらと重い」「フリーズして、何もできない」原因はいくつかありますが、多くの場合は、アプリがその端末に...
日常 「その場にいる自分が、誰かを救えるかもしれない」〜BLSを学び直して思うこと〜
先日、AHA（アメリカ心臓協会）のBLSプロバイダーコースを受講しました。BLS（Basic Life Support：一次救命処置）は、心肺停止や呼吸停止に対して、胸骨圧迫や人工呼吸、AEDによる除細動を行う緊急対応の基本です。医療者向け...