無限に広がる思考と、限られた現実──「考えすぎ」を手放すヒント

「可能性は無限」と聞くと、かえって身動きが取れなくなることがあります。

頭の中では選択肢がいくらでも思い浮かぶのに、実際に選べるのは今日の行動ひとつだけです。

思考は無限、行動は有限

• 思考の世界：もし〇〇だったら？　本当にこれでいい？──終わりのない問いが頭を占領。
• 現実の世界：今日やること、今いる場所、流れる時間はすべて限られている。

無限の可能性を怖れると、現実の一歩がますます踏み出しづらくなります。

有限性に足をつける

1. 目の前の選択肢に絞る
   あれこれ比べる前に、「今ここで選べる行動は何か」を書き出す。
2. 小さく試す
   正解探しより「試して学ぶ」を優先。動いてみて初めてわかることが多い。
3. 時間を区切る
   決断にタイムリミットを設けると、思考の迷路から抜けやすい。

行動が思考を整える

実践を重ねるうちに、

「限られた中で十分やれている」

「とりあえず動けば次が見える」

という実感が体に染み込み、過剰な不安が和らぎます。森田療法が説く「行動によって感情は自ずと変容する」原理そのものです。

まとめ

• 思考は無限、現実は常に有限。
• 迷ったら、今選べるひとつを決め、期限内に行動。
• 繰り返し動くことで、不安より自由が大きくなる。

可能性に押しつぶされそうなときほど、「この瞬間にできる一歩」に集中してみてください。