このところ、走っていて不思議な変化を感じています。
9kmのペース走を4分20秒/kmで走っても、心拍が135〜140しか上がらなくなりました。
少し前までは150台だったのに、です。
呼吸も乱れず、余裕をもって走れてしまう。
最初は、「疲れているのかな？」と思いました。
しかし試しに最後の1.6kmを3分40秒/kmまで上げてみると、心拍は150前後。
ちゃんと反応しています。つまり、単に「上がらない」のではなく、同じ負荷でも身体が楽にこなせるようになったということです。
これはトレーニングの世界では、心肺機能やランニングエコノミーが向上した状態を意味します。
けれど、それを実感する瞬間はとても静かです。
派手な達成感もなく、ただ“苦しくない”。
少しずつ、知らぬ間に身体が馴染んでいる。
人の心の変化も、これに似ている気がします。
焦って「変わらなければ」と思っているうちは、変化は訪れません。
行動を続けながら、ある時ふと、「前ほど苦しくない」と気づく。
それは意志の力ではなく、自然の力が働き出した証拠です。
走ることも、治療も、育つことも。
どれも、無理に引き上げようとせず、自分の自然なリズムに任せることが大切なのだと思います。
心拍が上がらない今の身体は、
がむしゃらに進む時期を抜けて、次の段階に入ったということ。
この静かな適応を、しっかり味わいながら、
12月のレースに向かいたいと思います。
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