日常 故障中でもできるトレーニング：ラッキングで脚力を維持する方法
「ラッキング」というスポーツをご存じでしょうか。おもりを背負ってウォーキングやハイキングを行うもので、体力づくりやトレーニングに適しています。現在、私は故障中で走ることができないため、登山靴と登山用バックパックを使って片道2.5kmの買い物...
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日常 足首の故障
9月に参加した100kmマラソンの後、左足首に少し違和感を感じていました。そのまま先日のハーフマラソンに挑んだ結果、ついに足首を故障してしまいました。今はランニングが全くできない日々が続いており、正直なところ、残念な気持ちは否めません。 し...
日常 畑からの教訓：やる気に頼らず、行動を積み重ねる
今年の6月、畑仕事に詳しい患者さんに、サトイモの栽培について相談しました。3年前に挑戦した際、収穫が少なく、今年こそリベンジをと思っていたのです。患者さんはナスなど手のかからない作物を勧めてくれましたが、私はどうしてもサトイモにこだわりたか...
日常 献血へのこだわり
昨日、献血会場に行くと、なんと16年前の記録がまだ残っていました。今回は全血ではなく成分献血を希望していたので、その理由を聞かれ、「マラソンシーズン中でレースが控えているため、赤血球を減らしたくない」と伝えました。 しかし、事前の採血時に「...
日常 私の休息日
木曜の夜はなかなか寝付けず、朝も早く目が覚めたため、睡眠時間は約4時間でした。患者さんにもよくお伝えすることですが、睡眠時間や質は、結局のところ身体に任せるしかないと改めて実感しました。 金曜は定休日なので、午前中に買い物へ。店に着いてみる...