関節が動けば、フォームは変わる

関節の動きをスムーズにすることは、単なる「柔軟運動」とは少し違います。

関節は一つの筋肉で動いているわけではなく、いくつもの筋肉がチームのように関わっています。その中には、普段ほとんど使われていない筋肉もあります。そして、使われていない筋肉ほど硬くなり、動きの足を引っ張るようになります。

いくらよく使う筋肉を伸ばしても、使われていない側が固まったままだと、関節の動きはどこかで詰まります。

そこで大切になるのが、「普段あまり使ってこなかった筋肉」を動かすことです。

これまで意識してこなかった方向に体を動かしたり、弱い側を目覚めさせるような運動を取り入れると、その筋肉の動きが少しずつ柔らかくなります。その変化が積み重なることで、関節全体の動きが滑らかになり、結果として体の連動が自然に整っていきます。

無理に正しい動きを作ろうとするよりも、使われていなかった部分を動かしてあげる。

それだけで、身体は自分でバランスを取り戻していくのです。