無理がきく身体で、無理なく走る

ランニングを趣味にしている方なら、一度は「VO₂max」「AT値」「ランニングエコノミー」といった言葉を耳にしたことがあるかもしれません。専門的には、マラソンなど長距離を速く走るための体力や効率を示す指標ですが、ここでは難しい説明はしません。

要するに、より速く長く走り切るために大切なのは、

私自身もこの二つを意識しながら日々トレーニングを続けています。そして、これは単に走ることに限った話ではなく、「より良く生きること」にも通じると感じています。

心と体を少しずつ無理がきくように鍛えつつ、同時に無理をしすぎない自然な生き方を選ぶ。そうしたバランスの中でこそ、「できるけれど、あえてしない」という自然な人生を形づくっていけるのではないでしょうか。